أنت غير مسجل في منتديات ابن النيل . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

العودة   منتديات ابن النيل >

انهار الفكر والثقافة > نهر الطب والصحة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-03-2015, 01:09 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
نيلى سوبر
 
الصورة الرمزية الجامعةالدوليةالالكترونية
 

 

 
إحصائية العضو








الجامعةالدوليةالالكترونية غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
الجامعةالدوليةالالكترونية is on a distinguished road

 

 

افتراضي فوائد شرب الماء


 

فوائد شرب الماء

يعدّ الماء من أهمّ الأشياء الّتي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بوظائفه وأعماله المختلفة، فلماذا يحتاج الجسم إلى الماء؟ وما هي الكميّات اليوميّة المناسبة الّتي يحتاج إليها جسم الإنسان ؟

الكميّة الّتي يحتاجها الإنسان من الماء
يحتاج جسم الإنسان في الوضع الطبيعي إلى شرب الماء بكميّة تقدّر بحوالي لترين إلى ثلاثة لتر يوميّاً أي بمعدّل ثمانية أكواب تقريباً، و تزداد هذه الحاجة إلى الماء مع التقدّم في السن؛ حيث إنّ الجلود والأغشية تصبح أكثر رقّة، وتفقد كميّةً أكبر من الماء، وتقلّ كفاءة الكلى عندهم فتزداد حاجتهم للماء.

الحالات الّتي يحتاج فيها الجسم إلى كميّة أكبر من الماء
ممارسة رياضة عنيفة
الحمل
الرضاعة
الطّقس الحار

أهميّة شرب الماء
يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات
يجدّد حيويّة خلايا الجسم جميعها
ينشّط الجهاز الهضمي وعمليّة الإخراج
يمنح الجسم الرّطوبة الكافية
ينظّم درجة الحرارة في الجسم
يعمل على تخليص الدّم من السموم والرّواسب
يكسب الجلد الليونة
ينشّط وظائف الكلى؛ فهو يخلًص الكليتين من الشّوائب والرّواسب والرّمال.
يحفظ البريق للعينين.
يعوّض ما يفقده الجسم من تلك السوائل الّتي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزّفير.
يُحضّر المعدة لهضم طعام الإفطار
ينبّه الأمعاء
يغسل المعدة
ينبّه الكبد لفرز الصفراء

متى نشرب الماء؟
يشرب كوب من الماء قبل ساعة من كلّ وجبة، وبعد ساعتين من الوجبة، وتجنّب شرب الماء أثناء الأكل
عند ارتفاع حرارة الجو
بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بهدوء و تدرّج، وبعد أخذ قسط من الرّاحة
قبل النّوم
عند اتّباع حميات التنحيف
أثناء الرّضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم
أثناء فترة الحمل

أضرار الإكثار من شرب الماء
الشعور بالثّقل
كثرة الغازات
انتفاخ البطن

أضرار الإقلال من شرب الماء
الإمساك
فقدان التّوازن
الجفاف والتعب وقلّة النشاط
جفاف العين والفم والجلد
فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم
حصى الكلى
النسيان


الجامعة الدولية الإلكترونية

 

 

   

رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع الأقسام الرئيسية مشاركات المشاركة الاخيرة
فوائد الماء الممغنط الفتاة المدهشة نهر الحكمة 21 08-15-2013 11:47 PM
لهواة المخطوطات التى بها فوائد مجربات مخطوط من فوائد شيخى حضرت مولانا الفقير القادرى khalid_radwan نهر المكتبة 11 11-23-2012 03:41 AM
فوائد التدخين ... سبحان الله فعلا ً لها فوائد ... مثل ما لها أضرار الساحر نهر التـرفـيه والنـكـت 25 03-31-2009 07:49 AM
زواج تحت الماء!!!!!!!!! *((طالب علم))* نهر الصور 9 02-27-2006 12:04 PM
فوائد الماء الممغنط روائع الحب نهر الطب والصحة 0 12-26-2004 08:38 AM

Loading...

.Copyright ©2003-2012 ebnalnil.com

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

:: انت 
فى دار الحكمة ::