أنت غير مسجل في منتديات ابن النيل . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

العودة   منتديات ابن النيل >

انهار الفكر والثقافة > نهر الطب والصحة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-07-2013, 12:33 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
نيلى ماسى
 
الصورة الرمزية روز
 

 

 
إحصائية العضو









روز غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
روز is on a distinguished road

 

 

افتراضي كيف تحافظ على صحتك النفسية؟؟


 

كيف تحافظ على صحتك النفسية؟؟
تعريف الصحه النفسيه:::
أن الصحة النفسية ليست مجرد خلو الفرد من المرض
العقلي أو النفسي فقط, وإنما هي فوق ذلك حالة من
الاكتمال الجسمي والنفسي والاجتماعي لدى الفرد.

كيف تحافظ على صحتنا النفسية ؟?
يمكن لنا المحافظة على الصحة النفسية من خلال التالي :




1-لا تخجل من حقيقة نفسك:
والمقصود بذلك أن تنطلق على سجيتك فالذي يخجل
من حقيقة نفسه يدفعه ذلك إلى محاولة تقليد غيره
ممن يعتقد أن تقليده لهم سيضفي عليه الأهمية
التي فشل هو في تحقيقها بنفسه.



2-أعرف نفسك::
من الخير أن يعرف الإنسان نواحي ضعفه وقوته,
ويجند إمكانياته إلى أقصى حد حتى يحقق لنفسه
النمو والتطور والصحة النفسية, وعدم معرفة الفرد
لنفسه يجعلة إما مغروراً أو فاقد الثقه بنفسة
"رحم الله أمرؤ عرف قدر نفسه"



3-لا تشتت ذهنك::
في أشياء كثيره في وقت واحد, بل اتجه بنفسك كلها إلى
شيء واحد , واعلم أن كثرة المطالب مع ضيق الوقت الناتج
من تأجيل المسؤوليات مصدر كثير من المتاعب النفسية
"لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد"




4-اهتم بالحاضر أكثر من الماضي والمستقبل::
أن التفكير فيما يجب أن تفعله في المستقبل وتضخم تلك
الأعباء يجعلك تشعر بثقل وطأة الحياة, ويشكك في قدرتك
على النهوض بتلك الأعباء المتراكمة كما إن التفكير فيما
فعلته في ماضيك يشعرك بالمرارة ويزيد حياتك الحاضرة صعوبة
ويسلبها البهجة فاجتهد في التركيز على ما تقوم به في الحاضر.




5-النظرة الايجابية للنجاح والفشل ومواقف الحياة السيئة:
يحب إلا ينظر الفرد إلى النجاح والفشل على إنهما
من الأشياء الدائمة , فهما في الواقع أشياء مؤقته.




6-تعلم المسالمة وليس الاستسلام :
المسالمة هي الصبر على المكروه أو الاكتفاء بالحلول
الجزئية حتى تمر العاصفة.



7-تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحة::
الحلول الناجحة للمشكلات هي الحلول القائمة على
التخطيط النابع من التفكير الواعي المتأني.




8-اتخذ لنفسك صديق:
الصديق المطلوب هو من يصدقك القول لا من يصدقك حتى لو كان
ضدنا ويقرر الواقع حتى ولو كان مراً ولا يسير على هوانا لو أخطأنا.




9-قدس الترويح كما تقدس العمل:
الراحة والترويح بعد العمل الشاق ضرورة عضويه ونفسية
وعقلية واجتماعية, بل هي ضرورة من ضرورات الصحة
النفسية في جميع مراحل العمر, لذا يجب أن نحدد يوماً
كل أسبوع نهرع فيه إلى أشباع هواياتنا وأنشطتنا.



منقول
تحياتي للجميع

 

 

   

رد مع اقتباس
قديم 02-08-2013, 02:44 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
نائب المشرف العام
 
الصورة الرمزية الاخلاص
 

 

 
الإتقان


مـجـمـوع الأوسـمـة: 1 (الـمـزيـد» ...)
إحصائية العضو









الاخلاص غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2114
الاخلاص has a reputation beyond reputeالاخلاص has a reputation beyond reputeالاخلاص has a reputation beyond reputeالاخلاص has a reputation beyond reputeالاخلاص has a reputation beyond reputeالاخلاص has a reputation beyond reputeالاخلاص has a reputation beyond reputeالاخلاص has a reputation beyond reputeالاخلاص has a reputation beyond reputeالاخلاص has a reputation beyond reputeالاخلاص has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي


 



روز

انتِ كما انتِ الاجمل دوماً..
المصالحه مع النفس اهم ركن فى الصحه النفسيه
طالما صادقتيها هتكونى صادقه مع كل شيىء حولك وحاسه بالراحه
ومؤكد لن تهلكيها ..
اهديكِ جنائن الورد واليالكْ .

 

 

التوقيع

لــي سادة من عزهم اقدامهم فوق الجباه
ان لم اكن منهم فلي بعشقهم عز وجاهْ
فـ بجاههم وعزهم طيب لنا عيش الحياهْ
واختمْ لنا بالخير يا من لا لنا رب سواهْ

   

رد مع اقتباس
قديم 02-09-2013, 05:28 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
نيلى محترف
 
الصورة الرمزية تراتيل عشقْ
 

 

 
إحصائية العضو








تراتيل عشقْ غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
تراتيل عشقْ is on a distinguished road

 

 

افتراضي


 

اقتباس
لا تخجل من حقيقة نفسك:
والمقصود بذلك أن تنطلق على سجيتك فالذي يخجل
من حقيقة نفسه يدفعه ذلك إلى محاولة تقليد غيره
ممن يعتقد أن تقليده لهم سيضفي عليه الأهمية
التي فشل هو في تحقيقها بنفسه.

جزاك الله كل خير موضوع غايه فى الجمال

 

 

التوقيع

   

رد مع اقتباس
قديم 02-11-2013, 08:12 AM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
نيلى سوبر
 
الصورة الرمزية الراديونك
 

 

 
إحصائية العضو








الراديونك غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
الراديونك is on a distinguished road

 

 

افتراضي


 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

 

   

رد مع اقتباس
قديم 02-11-2013, 09:31 AM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
نيلى مميز ومحترف
 
الصورة الرمزية حنين العمر
 

 

 
إحصائية العضو








حنين العمر غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
حنين العمر is on a distinguished road

 

 

افتراضي


 

موضوع جميل ونحتاجه فعلا خاصة هذه الايام
جزاكى الله خيرا

 

 

التوقيع

اللهم اجعلنا من الصابرين الشاكرين

   

رد مع اقتباس
قديم 04-04-2013, 06:48 AM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
نيلى جديد
 
الصورة الرمزية بسايم
 

 

 
إحصائية العضو








بسايم غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
بسايم is on a distinguished road

 

 

افتراضي


 

الصحة النفسيه والثقه بالنفس
اساس النجاح
لروحك اكاليل الياسمين

 

 

   

رد مع اقتباس
قديم 04-04-2013, 12:14 PM   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
أمـيـر أمـراء
 
الصورة الرمزية COBRA
 

 

 
إحصائية العضو









COBRA غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
COBRA is on a distinguished road

 

 

افتراضي


 

شكرا علي المعلومات الجميله وبارك الله فيكي

 

 

   

رد مع اقتباس
قديم 08-19-2014, 12:01 AM   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
نيلى نشط
 
الصورة الرمزية عبدالمهيمن الجبوري
 

 

 
إحصائية العضو








عبدالمهيمن الجبوري غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
عبدالمهيمن الجبوري is on a distinguished road

 

 

افتراضي


 

يا ودود يا ودود يا ودود ..

ياذا العرش المجيد ..

يا مبدئ يا معيد ..

يا فعالا لما يريد ..
أسألك بنور وجهك الذي ملأ أركان عرشك ....

وأسألك بقدرتك التي قدرت بها على جميع خلقك ..
وأسألك برحمتك التي وسعت كل شيء ..

لا إله إلا أنت ..
يا مغيث أغثني

يا مغيث أغثني

يا مغيث أغثني

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه ..

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه ...

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه ..

اللهم إنا نسألك
زيادة في الأيمان.
وبركة في العمر ..
وصحة في الجسد ..
وسعة في الرزق ..
وتوبة قبل الموت ..
وشهادة عند الموت ..
ومغفرة بعد الموت ..
وعفواً عند الحساب ...
وأماناً من العذاب ..
ونصيباً من الجنة ..
وارزقنا النظر إلى وجهك الكريم ..
اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين ..

واشفي مرضانا ومرضا المسلمين ..
اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات ..

والمؤمنين والمؤمنات ...

الأحياء منهم والأموات ..

 

 

   

رد مع اقتباس
قديم 06-29-2015, 06:31 AM   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
نيلى مميز
 
الصورة الرمزية وهجج
 

 

 
إحصائية العضو








وهجج غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
وهجج is on a distinguished road

 

 

افتراضي


 

بسم الله الرحمن الرحيم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...
موفق بإذن الله ...

 

 

   

رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع الأقسام الرئيسية مشاركات المشاركة الاخيرة
كيف تحافظ على صحتك؟؟ ياسمينة نهر البرمجة اللغوية العصبيةNLP 2 04-05-2009 01:14 PM
كيف تحافظ علي الراتب alaa_eid نهر القصص والروايات 5 04-13-2008 08:52 AM
كيف تحافظ على التوبه الاخلاص النهر الاسلامى 3 11-16-2007 07:08 PM
مصر تحافظ على مركزها العالمي م/ محمد بسيونى كرة القدم العربية والافريقية 5 03-24-2006 02:43 PM
كيف تحافظ على طلاء سيارتك؟ م/ محمد بسيونى نهر عالم السيارات 10 01-31-2006 10:22 AM

Loading...

.Copyright ©2003-2012 ebnalnil.com

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

:: انت 
فى دار الحكمة ::