أنت غير مسجل في منتديات ابن النيل . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

العودة   منتديات ابن النيل >

انهار الفكر والثقافة > نهر الطب والصحة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-13-2016, 11:42 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
نيلى سوبر
 
الصورة الرمزية بوسى بوسى
 

 

 
إحصائية العضو








بوسى بوسى غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
بوسى بوسى is on a distinguished road

 

 

Oo5o.com (4) نصائح مجرّبة لخسارة الوزن بدون مجهود


 

[BI
ليس بالضرورة ممارسة التمرينات الرياضية المرهقة أو اتباع "رجيم" قاسٍ بهدف خسارة الوزن. اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع تقدّم للقارئات، في ما يأتي، مجموعة من النصائحالسريعة الهادفة إلى تخسيس الوزن:sexعزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد,عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردعزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردعزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
| يُفضّل تناول الطعام ببطء، مع التركيز على استهلاك الـ"بروتين" الحيواني، كالدجاج والسمك واللحم الأحمر للشعور بالشبع.
| يفيد شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر، يومياً، بهدف إحراق بين خمسين ومائة سعرة حرارية.
| يُنصح بإضافة البهارات، كالفلفل الأحمر، في الطعام.
| يحبذ شرب الماء أو شاي الأعشاب، بدلاً من المشروبات الغازية والعصائر.
| إن استخدام العيدان الصينيّة عوضاً عن الشوكة يدفع المرء لتناول 25% أقلّ من كمّ الطعام.
| يساعد القيام بأعمال تنظيف البيت، في إحراق 300 سعرة خلال ثلاثين دقيقة.
| يخفّض الضحك والتفكير الإيجابي هرموني الـ"كورتيوزل" والـ"إنسولين" المسؤولين عن تخزين الدهون بالجسم.

| ينعكس البعد عن استعمال المصعد الكهربائي، وبالتالي صعود السلالم ونزولها، إيجاباً على الوزن.

 

 

   

رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع الأقسام الرئيسية مشاركات المشاركة الاخيرة
نصائح لانقاص الوزن بطريقة صحية فيديو الاخلاص نهر الرجيم والتغذية الصحيحة 0 04-30-2010 12:24 AM
عصير لزيادة الوزن و عصير لإنقاص الوزن قطورةالندى نهر الرجيم والتغذية الصحيحة 5 02-20-2009 03:49 PM
نصائح مهمة في 40 جملة رووووووووووووعة ادخل علي طول بدون ماتفكر prof.rana نهر الشباب 3 01-17-2008 07:55 PM
مجهود كبير جدا الشيخ عادل الببلاوى نهر التـرفـيه والنـكـت 18 03-12-2006 04:10 AM

Loading...

.Copyright ©2003-2012 ebnalnil.com

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

:: انت 
فى دار الحكمة ::